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快速减掉手臂赘肉的瘦臂方法

2012-11-26 11:52:38 编辑:网络 网友评论 0
快速减掉手臂赘肉的瘦臂方法

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秘密武器:滑行盘。这种滑行盘在地毯,木板和亚麻油毡上都可以使用,在滑行盘上进行传统练习,你的肌肉需要更加努力才能达到平衡。这样比在平地上的瘦身效果更佳。

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计划:如果你平时有慢跑、步行、或者踩单车的习惯,你每周练习3-4次,每次6分钟,这些动作每个练习10次。循环3次。能够帮你充分燃烧脂肪。
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想要甩掉手臂赘肉,哑铃必须不能省略。当然,你也可以将哑铃换成矿泉水瓶。。


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充分利用家里的横梁:如果家里没有那么坚固的横梁,也可以去公园,这个练习能让你的手臂全面的瘦到实处。

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