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夏日提臀运动

2012-05-25 08:05:45 编辑:yukko 网友评论 0
夏日提臀运动
很多人其实并不瘦,但是因为臀部扁而平,会显得大腿粗,臀部也不翘,夏天到了,很多人都想要穿短裤,但是露出粗粗的大腿与扁扁的臀部并不好看,只会更加暴露你的短处,小编教你提臀运动,让你的臀部变翘,大腿自然瘦而修长。

夏日提臀运动

提臀运动一
1.俯卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直。
2.臀部用力,边吐气,边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次~20次。
注意:不要勉强扭动臀部抬脚,因这样可能会造成腰痛,也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
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推荐使用人群:年龄刚过40岁的女性,皮肤显现衰老征兆:
- 丧失紧实感,
- 皮肤干燥。
产品特性:丰润、手感舒适,如“茧”般质地。
不油腻。色泽“柔和”。气味清香,混合鲜花、果香和琥珀香气。
提臀运动二
1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边。
2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次~20次。
注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不接触地面,这样效果会更好。
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静佳翘臀霜成分:BODYFIT、咖啡因、常春藤提取物
静佳翘臀霜功效:提拉、收紧、弹起来、消灭橘皮
静佳翘臀霜使用方法:取适量的新生紧致翘臀霜,均匀的涂在臀部周围的肌肤上 配合相应的按摩手法,至完全吸收,建议早晚使用。
提臀运动三
1.双腿靠拢,立正站好,面向前方,双手叉腰。
2.单腿轻轻向前跨出,两膝成90度弯曲。先吸口气,再边吐气边回到动作1,换腿跨出,动作相同,左右脚重复做15次~20次。
注意:做时要保持抬头、挺胸,且背脊伸直。前脚不要太向前跨出,后腿下弯时,膝盖尽量贴近地面,但不要贴地。
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