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3招瑜珈让你蝴蝶臂瘦回来

2011-10-16 21:04:01 编辑:zx7588 网友评论 0
3招瑜珈让你蝴蝶臂瘦回来

明明不胖,但是两旁肉嘟嘟的手臂让人羞赧,看见别人穿无袖的衣服,心里那个羡慕嫉妒恨就甭提了。唉,谁让自己偏偏有着难看的蝴蝶臂?宁波信息网教你练瑜珈,专门针对蝴蝶臂哦,让你的纤细手臂瘦回来。
经过几分钟的热身,开始咯
3招瑜珈让你蝴蝶臂瘦回来

首先像图上这个样子,两手着地,屁股要翘起来。

3招瑜珈让你蝴蝶臂瘦回来

然后其中一根腿蹬地,要拉直哦,身体要有紧绷感,一根腿保持原样,停留2秒钟,然后换腿重复做10次。

3招瑜珈让你蝴蝶臂瘦回来
然后再用两手两脚撑起身体,身体要绷紧哦,保持这个姿势30秒。重复上面的三个动作。
不要小看这三招,对付蝴蝶臂,真的是超有用。

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