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8个逛街增加脂肪燃烧的小妙招

2011-06-16 17:40:31 编辑:zx0010 网友评论 0
8个逛街增加脂肪燃烧的小妙招

  打折季购物无疑是一种体力运动——你需要手提重物,走很长的路,并且积极地穿梭于各个商场之间,在它们闭店之前寻找到你需要的物品。

  但你是否知道,事实上,在你完成购物清单以后,可以燃烧掉150卡路里的热量呢?这个时候,觉得热可是理所当然喽。

  以下的8个增加脂肪燃烧的小妙招,可以让你消耗更多的卡路里,让外出购物完全变身为轻松的健身运动,帮你塑造优美的身体曲线。

1、把车停在停车场的最远处

  把车停在停车场的最远处,自己快速向商店冲刺。一小截路的狂奔可是很有效果的!如果是坐公车地铁,那么就试试提前一站下车吧,你是不会后悔的。

2、购物时反复试穿衣服

  购物时,衬衣和裤子你反复试穿10遍。可消耗热量60千卡。

3、在付钱的时候,做一下腹部运动

  在等待收银员收钱的时候,收缩腹部,就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟,这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。

4、好好享受拎着战利品的感觉

  不要一趟趟地跑回停车场。相反的,逛商场的时候,拎着你的战利品,并且时不时地弯曲一下手臂,会让你的手臂线条更加完美。

5、乘电梯的时候动起来啦

  乘电梯的时候不要静止不动,自己迈开步子走上去,可以锻炼你的臀部,让你的臀部更具活力!

6、跳一段商场芭蕾

  踮起你的脚尖走进一家家店铺,如此塑造你的小腿曲线,一定会有意想不到的效果滴!

7、在停车场斜着走

  在购物完成之后,斜着跑向自己的车子,以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。

8、你会感觉自己变得更健康

  回到家中,收起你的战利品,然后做15组蹲起。相信我,你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。

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