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更新减肥食谱 调料减肥法

2010-09-18 16:15:59 编辑:admin 网友评论 0

导语:喝醋能瘦身,是有必定的根据的,今天就和小编一起来看看,除了喝醋,还有什么调料可以帮助我们减肥。除了喝醋,时下还有很多饮食方法,例如,苹果减肥法、酸奶减肥法等等。当然想减肥,还可以自制一些减肥调料,如何做呢?下面我们一起来看看。

香醋调料  

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这种调料更好是提前做好,然后装进一个带盖的瓶子里,放进冰箱,用时便可取出。这种调料很好保留,而且实用于做沙拉。

原料:175毫升冷榨橄榄油或菜油,75毫升白香醋精,半茶匙蜂蜜,半茶匙新颖黑胡椒,半茶匙干龙蒿菜,半茶匙芥末。

做法:把所有的原料都装进一个带盖子的瓶子里,将瓶盖拧紧,将瓶里的液体摇匀,更好先放一两天后再用,应用之前再摇匀。

柠檬调料  

原料:1个柠檬取汁,2倍于柠檬汁的橄榄油和红花油或葵花籽油,少许海盐,少许新颖黑胡椒。

做法:把所有原料都混杂在一起。当你刚开端进行减肥食疗时,用这些调料更为合适。

葵花籽调料  

这种平庸调料和绿沙拉放在一起吃很合适。

原料:125克葵花籽,1头蒜往皮,1根芹菜切好,半只柠檬取汁。

做法:将所有原料都倒进芡汁中,慢慢往里加水,直到粘稠度令你满足为止。

豆腐调料  

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这种调料与蛋黄酱非常类似,可以做所有沙拉的调料,特别是蛋黄酱调味的食品。

原料:1块豆腐沥干水分,1汤匙冷榨橄榄油,l茶匙柠檬汁,l汤匙切碎的葱头或葱头粉,1茶匙蜂蜜,少许盐和新颖黑胡椒。

做法:将所有原料都放进芡汁中搅拌,直到调料看起来光滑为止。

芝麻调料  

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芝麻调料在减肥食品中用处很广,味道有点儿像花生酱。

原料:150毫升芝麻酱,1罐大豆或低脂酸奶,1个柠檬取汁,1头蒜往皮或用葱头粉代替,2~3汤匙切好的欧芹,14茶匙辣椒粉,少许盐。

做法:将所有原料都倒进芡汁中,快速搅拌,直到光滑为止。将调料放进冰箱可保留3天。

黄豆酱调料  

这可是相当好吃的调料。

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原料:1罐豆奶,1茶匙盐,1茶匙葱头粉或切好的葱头末,250毫升橄榄油,2汤匙柠檬汁,1~2汤匙切好的新颖欧芹。

做法:将豆奶与盐、葱头混在一起快速搅拌,同时慢慢倒进碗中,参加柠檬汁。此酱既可做普通沙拉的蛋黄酱,又可抹在面包上吃,还可用来做土豆的调料。黄豆酱放进冰箱可保留3~4天。

酸奶调料 

原料:l罐低脂酸奶,1只葱头或1茶匙葱头末,半头蒜往皮,半个柠檬取汁,适量海盐及新颖黑胡椒。  做法:把所有的原料都混杂在一起,或放进芡汁中搅拌。

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