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中医瘦腿法 便宜又有效

2010-09-02 17:22:26 编辑:c516 网友评论 0

导语:要想消灭象腿,推拿更重要,并不是每个人的腿型都是完善的,一双夸张的大象腿不仅影响了你的身材,还意味着你的脚部的血液和淋巴腺都轻易停止,新陈代谢也较慢,所以就会造成腿部水肿。一起看看以下的中医瘦小腿方法吧,只需要四周你的小腿马上变细哦!

中药茶饮 **瘦腿

先容4道具有纤腿功效的简易中药茶饮,更合适水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐,就可以随着动手来制作了,方法简略成效却很明显哦!!

1.昆藻茶——消痰、利水、减肥

材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g

做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放进其他材料,持续煮15分钟后往渣,当茶饮用。

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2.减肥健身茶——往脂通便降压减肥

材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许

做法:将金银花、菊花、山楂一同放进锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次, 再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,参加少许蜂蜜。

材料:新颖桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个

做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。

材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状

做法:每次取5g,以开水冲泡,建议逐日饮用三次。

3. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神

材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g

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做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。

4. 三叶茶——清肝解毒补充体力

材料:食醋3~5cc、茶叶3g

做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。

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材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许

做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后往渣。洋菜切戏参加山楂水和冰糖,煮至洋菜完整融化,放凉后放进冰箱冷躲。

材料:新颖丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)

做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一服。

茶的文化在中国的源远流长的,而对于减肥一族来说,公平的饮用中药制剂茶,了可以起来消脂瘦腿的作用!怎么样,来试试吧!

除此之外,中医中还有推拿减肥,同样能让你拥有一双纤细的。

瘦腿推拿操 挽救大象腿

大象腿、萝卜腿让你与短裤、迷你裙无缘?要想瘦腿,除了公平的饮食之外,推拿运动同样很重要。今天小编就教你推拿八式,让你轻松离别大粗腿。

开端的姿势

1、先坐在地板上,例如垫着薄座垫,曲折膝盖,将腿与脚微微伸展。

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推拿伎俩2、

将纤体霜涂抹与前几只腿,再涂抹另一只腿,以大幅度的移动推拿从脚踝、小腿、大腿臀部至腹部。重复此动作七次,而后再用雷同的伎俩推拿左腿。

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功效

在自行推拿您的腿部肌肤后,您可以发明推拿过后的腿部肌肉笔起尚未推拿的腿部肌肤明显来得滋润明亮。。更进一步拥有紧致肌肤的曼妙身材。

籍由适当的推拿伎俩将已形成的海面组织打消,并代谢掉身材中过剩的水分及脂肪。

步骤一

开端的姿势3先坐在地板上,背部抵着墙面,两膝盖微微曲折并离开,双脚交错,这一的姿势下,您会发明大腿外测的肌肉因此紧绷。

推拿伎俩

将双手平放在腿上,拇指伸开,但其他四指并拢成V型,然后轻轻的从足踝推拿至大腿外源感到紧绷的地位,在腿部海绵组织较集中的部位可以重复推拿二-三次。

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步骤二

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开端的姿势

将双脚靠拢,膝盖离开,然后将双腿用力向内侧加紧,您会感到肌肉紧绷。

推拿伎俩

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将双手平放在腿部,拇指张开,将其它四指并拢成V型,轻轻推拿感到肌肉紧绷的部位,左、右腿均重复推拿二、三次。

功效

做这些运动时,脂肪细胞组织会被所在紧绷的腿部,和瘦部肌肤之间,如此不但能够刺激身材深层的循环。同时也加强了的作用以打消过剩的脂肪与水分。

开端的姿势

背部躺下,双膝拱起,头部微微上杨可以看到自己的双脚,背部打直并缩紧您的臀部及腹部四周的肌肉。

推拿伎俩

一边握拳并轻轻按压您的臀部至上腹部。

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结束的推拿动作在您已习惯适当的练习中,额外增加一项运动。

开端的姿势

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以背部着地躺下,双腿伸直,头抬起,再微微胎气臀部并收紧臀部肌。

推拿伎俩

一边握拳并轻轻按压您的臀部至上腹部。

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